体操運動



腰痛体操について。

私は体操と運動が好きですが、若いころに運動をしすぎたのか、結構腰が悪いです。

最初に腰を悪くしたのはサーフィンをやっている時で、海から帰ってきて家の畳に座った途端、立てなくなりました。それ以降は定期的にぎっくりになったりして、最悪のガラスの腰を持つ人間として知られるようになってしまいました。

それでも運動好きは変わらないので、ちょくちょくと運動をするのですが、歳をとるのもあって、だんだんとあまりヘビーでない運動をするようになりました。その中でも、健康系の運動がとても身体が気持ちいいので好きになっています。

そのなかで最近はまっているのが腰痛体操です。

簡単な運動なのですが、腰痛を改善してくれると言うのがうりで、結構楽しいです。

これは知らなかったのですが、腰痛体操にはストレッチだけでなく筋トレもあるそうです。

もともと運動が好きで、腰痛は運動を遠ざけるものだと思っていただけに腰痛体操によって運動ができつつも腰痛を改善するというのに完全に惚れて、即効飛びつきました。

ポイントとしては、

ストレッチできる
筋力アップもできる
無理なく運動できる


というところだと思います。

効果があるかないかは人それぞれらしいですが、私はすでにいい気がしています。

それが気のせいなのかどうかは、何か月か続ければわかると思うので、またレポートしたいとおもいます。

みなさんも腰痛運動どうでしょうか?

ではではこのへんで。
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# by chiakhond | 2012-08-17 01:50


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